遵循三條原則:全面鍛�、循序漸�(jìn)、持之以��
全面鍛煉,一是指盡可能使身體各部位、各系統(tǒng)都得到鍛��
二是指盡可能拓展練習(xí)�(xiàng)目和形式,以求發(fā)展各類身體素�(zhì)�
循序漸�(jìn),即指運(yùn)動強(qiáng)度應(yīng)由小到大,在身體逐步適應(yīng)的基�(chǔ)上不斷提高要�,又指學(xué)�(xí)動作、掌握技�(shù)要從易到�。持之以�,是指形成習(xí)慣常練不�,堅(jiān)持終��
偉創(chuàng)小編提醒大家,在家不要經(jīng)常低頭玩手機(jī)對頸椎不�,時不時的運(yùn)動一�,這樣身體�(jī)能才不會下降�